户外拓展训练的项目以及特点

　　户外拓展爱好者一定想体验更多的拓展活动，首先您需要掌握一些户外活动技能知识，希望此文能引起您的兴趣！登山及冰裂缝救援：冰川裂缝救援技术是登山者必备的一项求生技能。

　　任何登山培训课程或是书籍都会告诉你：在冰川上行走，要结组。50米的绳子，三个人一组为人数，两个人有风险，不结组或一个人穿越冰川是万万不可取的。本怂6年前在新西兰upperTasmanGlacier因为没有严格保持两人之间的绳距，掉进了冰缝，头盔被冰缝边沿磕掉了，掉进去之后摔了个半死俩眼冒金星，还撞破了嘴唇，咬破了舌头，头皮蹭掉了一块，满头满脸都是血。

　　直到现在头上那一小片都不长头发。还好当时伤不重，而且跟搭档结组在一根绳子上，及时把我拉了上来。

　　多组段线路攀爬

　　因为多段线路攀爬费时，每段线路难度不一，爬之前准备工作要多做。例如带几个电工锁，扁带，辅绳，实在不行就撤下来。线路起点到公路的距离有时候很难控制，遇到天黑下山的情况最危险。一定要带头灯和备用电池，长衣裤、水和干粮也应有所准备。最近身边的朋友出现过多次夜里下山的情况，请准备爬多段线路的朋友注意。

　　溜索

　　索桥的一类，是索桥家族中构造最简单的一种。只有一条或两条藤索或竹索和一个吊篮或一个劈成两半的竹筒（或木筒）组成。过河的时候将人的身体拦腰绑住，系在一个劈成两半的竹筒（或木筒）上包住溜索绑好，此时用手拉住溜索，人的身体就挂在溜索上了。利用溜索一头高一头低，加上重力作用和人的使劲，吊篮或竹筒就会滑动，一直到达对岸。如果溜索较陡，人更不需要什么力气就可以溜滑而过。

　　攀冰及混合攀登

　　学习攀冰的过程是艰难和艰苦的。从攀冰到混合路线攀登，再到冬季野外技术，循序渐进。跟有经验的指导学习，可以帮助你避免很多错误。如果有系统的冰雪课程或讲座，就可以获取知识、提高技能，并提高你的安全意识，当然不是无偿的。

　　攀岩

　　攀岩运动也属于登山运动，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具，仅靠手脚和身体的平衡向上运动，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等，所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳，配备绳索等以免发生危险。

　　器械辅助攀爬

　　溯溪

　　溪降指的是在悬崖处沿瀑布下降的运动。由于长期被瀑布冲刷的石头很滑，长满青苔，再加上溪水对下降者的冲击，会影响判断力，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化，更有挑战性。

　　探洞

　　洞穴探险的业余爱好者应首先学习和掌握有关洞穴的基本地理地质常识、进行探洞技能的训练、以及购买探洞的基础设备等。由于探洞是进入一个黑暗的未知世界，因此。探洞者还要具备良好的心理素质，其中包括克服恐惧感、队员间相互合作、对洞穴的科学认知等。探洞者的心理状态十分重要。

　　铁道式攀登

　　你尝试过从20层楼高的地方，用一根绳子下降吗，如果是在绝壁之上呢，我知道，很多人不敢。其实，悬崖速降是户外一项最基本的技巧，借助专业的户外装备，你可以充分享受在悬崖之上鳞波微步的感觉。说起容易，其实要做起来，心里不免有些嘀咕，尤其是当穿上安全带，连接好所有的保护装备，将身体轻轻迈出去的那一刻。

　　就是这迈出去的步，真实而不做作的记录着每个人心灵的反映。在现实生活在，在公司的每个环节，我们都需要迈出这看似艰险的步，迈出之前，发觉前路艰险，但当你勇敢的迈出这一步，才发觉无数的美妙以至于享受这迈出去后的缥缈轻灵的感觉，这是一种满足，也是为自己勇敢踏出的步所报以的最真切的回报。